Infeksi seperti flu, pilek, dan infeksi saluran pernapasan atas dapat lebih sering menyerang Anda.
8. Gangguan hormon seksual
Sering begadang juga dapat memengaruhi hormon seksual Anda.
Ini dapat menyebabkan masalah dengan libido, gangguan menstruasi pada wanita, dan penurunan produksi sperma pada pria.
9. Risiko kecelakaan
Kurang tidur juga meningkatkan risiko kecelakaan, terutama saat mengemudi.
Ketidakseimbangan hormon dan gangguan kognitif dapat mengurangi reaksi dan ketajaman mental, meningkatkan kemungkinan terlibat dalam kecelakaan.
10. Penyakit alzheimer
Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan peningkatan risiko penyakit Alzheimer.
Ini masih dalam tahap penelitian lebih lanjut, tetapi menunjukkan betapa pentingnya tidur untuk kesehatan otak jangka panjang.
Sering begadang adalah kebiasaan yang merugikan kesehatan Anda. Dampak negatifnya mencakup penurunan daya tahan tubuh, masalah kardiovaskular, gangguan mental, gangguan kognitif, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Penting untuk memberikan prioritas pada tidur yang cukup dan menjaga jadwal tidur yang teratur untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda untuk mencari solusi yang tepat.
Tidur yang berkualitas adalah salah satu investasi terbaik yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri untuk menjaga kesehatan Anda. (*)
Baca Juga: Bahaya Begadang, Mengungkap Risiko Kematian Akibat Kurang Tidur