GridHEALTH.id - Nyeri punggung dapat ditangani secara instan dengan memijat titik yang tepat.
Kondisi ini sudah cukup umum terjadi. Ketika mengalaminya, otot di punggung terasa seperti ditarik atau terkadang tertusuk.
Terkadang juga rasa nyerinya menjalar ke kaki, menyebabkan tubuh sulit untuk digerakkan.
Penyebabnya beragam dan tak melulu karena kondisi medis yang serius. Sesederhana tidak banyak bergerak, juga bisa menjadi pemicu kondisi ini.
Faktor risiko yang lainnya menurut Mayo Clinic, yakni mempunyai berat badan berlebih dan posisi tubuh yang salah ketika mengangkat beban.
Meskipun terjadi bukan karena masalah kesehatan serius, nyeri punggung tetap tidak membuat nyaman pengidapnya.
Membuat gerakan tubuh jadi terbatas dan berujung pada menurunnya produktivitas.
Titik Pijat Redakan Nyeri Punggung
Namun jangan khawatir, dilansir dari Kanjo, terdapat beberapa titik pijat nyeri punggung yang dapat dipijat sendiri dan memberikan rasa nyaman yang instan.
1. Titik CV 6
Letaknya ada di daerah perut, tepat di bawah pusar. Titik pijat ini membantu mengatasi berbagai masalah, termasuk meredakan nyeri punggung.
Untuk menemukan lokasi titik ini yang tepat, caranya dengan merapatkan jari telunjuk, tengah, dan jari manis.
Kemudian, tempatkan di bawah pusar. Posisi jari manis berada, di situlah letak titik CV 6 ini.
Baca Juga: Aktivitas Kembali Lancar, Inilah 3 Cara Mengatasi Nyeri Bahu dengan Titik Pijat yang Efektif
2. Titik B 23
Ada dua titik akupresur B 23, yang terletak di punggung bawah dan di kedua sisi sumsum tulang belakang.
Titik-titik pijat ini dapat membantu meredakan ketegangan otot di punggung bawah hingga bantu atasi gangguan pada pendengaran dan penglihatan.
Untuk menemukannya, ukur garis setinggi pinggang dan dua jari dari tulang belakang. Pada tulang belakang sisi kanan dan kiri lah, titik pijat nyeri punggung ini berada.
3. Titik B 47
Selanjutnya adalah B 47, yang letaknya tak jauh berbeda dari B 23. Memijatnya, juga membantu meredakan nyeri punggung dan otot tegang.
Sementara titik B 23 dapat ditemukan sekitar dua ruas jari dari tulang sumsum, titik B 47 berada sekitar empat ruas jari dari tulang belakang.
4. Titik GB 30
Terdapat dua titik pijat di GB 30, yang berada di sisi lateral bokong, di tengah antara bagian atas tulang pinggul dan pangkal bokong.
Titik pijat ini, selain mengurangi ketagangan di pinggang, juga membantu meredakan nyeri kaki serta pinggul.
5. Titik TE 3
Titik akupresur TE 3, terletak di punggung tangan antara jari ke-4 dan kelingking.
Titik ini akan membantu meredakan nyeri punggung bagian atas, leher, dan juga sekitar bahu.
Temukan titik pijat nyeri punggung ini di lekukan antara jari keempat dan jari kelima.
Segera ke dokter jika kondisinya tidak membaik lebih dari satu minggu. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Leher dengan Titik Pijat yang Tepat, Panduan Praktis yang Bisa Dilakukan