Kekurangan nutrisi tertentu, seperti magnesium atau kalsium, dapat mempengaruhi otot dan menyebabkan mata kedutan.
6. Konsumsi Alkohol dan Merokok
Mengonsumsi alkohol berlebihan atau merokok dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu sirkulasi darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan mata berkedut.
7. Reaksi Alami Tubuh
Kedutan mata sering kali adalah reaksi alami tubuh terhadap rangsangan atau aktivitas tertentu, seperti paparan sinar matahari terang atau angin kencang.
Mengatasi Mata Kedutan
1. Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.
2. Manajemen Stres: Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
3. Konsumsi Nutrisi Seimbang: Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan seimbang.
4. Minum Air Secukupnya: Dehidrasi dapat memicu mata kedutan, jadi pastikan Anda cukup minum air.
5. Reduksi Kafein dan Alkohol: Jika Anda mengonsumsi kafein atau alkohol dalam jumlah besar, pertimbangkan untuk mengurangi asupan.
6. Pijatan Lembut: Pijat lembut area di sekitar mata untuk mengurangi ketegangan.
Baca Juga: Sering Kedutan? 4 Perawatan Mata ini Dapat Dilakukan di Rumah