GridHEALTH.id - Mata kedutan adalah kondisi yang umum dan seringkali tidak menjadi masalah serius. Namun, kadang-kadang mata yang kedutan dapat menjadi gangguan.
Artikel ini akan membahas penyebab umum mata kedutan sebelah kiri dan apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya.
1. Kelelahan Mata
Satu penyebab umum mata kedutan adalah kelelahan mata. Aktivitas yang berlebihan, seperti bekerja terlalu lama di depan komputer atau membaca dalam cahaya yang kurang, dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan berkedut.
2. Kurangnya Tidur
Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan menyebabkan mata berkedut. Ini adalah respons alami tubuh terhadap kekurangan istirahat.
3. Stres
Stres adalah pemicu umum untuk mata kedutan. Kondisi stres kronis dapat mempengaruhi otot di sekitar mata dan menyebabkan kontraksi tidak terkendali.
4. Kurangnya Kafein
Bagi mereka yang biasanya mengonsumsi kafein secara teratur, penurunan asupan kafein, seperti saat berhenti minum kopi atau teh, bisa menyebabkan mata kedutan.
5. Kekurangan Nutrisi
Baca Juga: Banyak yang Percaya Mata Kedutan Tanda Dapat Rezeki, Nyatanya Ini Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan
Kekurangan nutrisi tertentu, seperti magnesium atau kalsium, dapat mempengaruhi otot dan menyebabkan mata kedutan.
6. Konsumsi Alkohol dan Merokok
Mengonsumsi alkohol berlebihan atau merokok dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu sirkulasi darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan mata berkedut.
7. Reaksi Alami Tubuh
Kedutan mata sering kali adalah reaksi alami tubuh terhadap rangsangan atau aktivitas tertentu, seperti paparan sinar matahari terang atau angin kencang.
Mengatasi Mata Kedutan
1. Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.
2. Manajemen Stres: Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
3. Konsumsi Nutrisi Seimbang: Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan seimbang.
4. Minum Air Secukupnya: Dehidrasi dapat memicu mata kedutan, jadi pastikan Anda cukup minum air.
5. Reduksi Kafein dan Alkohol: Jika Anda mengonsumsi kafein atau alkohol dalam jumlah besar, pertimbangkan untuk mengurangi asupan.
6. Pijatan Lembut: Pijat lembut area di sekitar mata untuk mengurangi ketegangan.
Baca Juga: Sering Kedutan? 4 Perawatan Mata ini Dapat Dilakukan di Rumah