GridHEALTH.id – Musim hujan memang telah ditunggu-tunggu oleh banyak orang.
Selain memberi kesejukan, musim hujan juga memenuhi kebutuhan air yang selama ini kurang.
Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa musim hujan juga seringkali disertai dengan risiko kesehatan.
Ya, tak sedikit orang yang mengalami peningkatan kerentanan terhadap berbagai penyakit saat musim hujan tiba.
Tapi, sebenarnya apa ya yang menjadi penyebab tubuh mudah sakit saat musim hujan?
Yuk, kita ketahui penyebabnya.
Mengapa tubuh mudah sakit saat musim hujan?
Inilah alasan mengapa tubuh cenderung mudah sakit saat musim hujan, faktor penyebabnya, dan cara mengatasinya.
1. Menurunnya sistem kekebalan tubuh
Salah satu alasan utama mengapa tubuh lebih rentan terhadap penyakit saat musim hujan adalah menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Suhu yang lebih rendah, kelembaban tinggi, dan perubahan cuaca dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh kita.
Kondisi ini memungkinkan virus dan bakteri untuk lebih mudah menyebar dan menginfeksi tubuh.
2. Virus menyebabkan infeksi saluran pernapasan
Musim hujan seringkali dikaitkan dengan peningkatan infeksi saluran pernapasan, seperti flu, pilek, dan batuk.
Baca Juga: Musim Hujan Belum juga Datang, Begini Cara Menjaga Kesehatan Saat Cuaca Panas
Virus seperti rhinovirus dan influenza lebih tahan lama di lingkungan yang lembap dan dingin, sehingga mudah menyebar dari satu individu ke individu lain.
3. Kondisi lingkungan yang mendukung pertumbuhan mikroba
Kelembaban yang tinggi selama musim hujan menciptakan kondisi yang mendukung pertumbuhan mikroba dan jamur.
Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infeksi jamur kulit dan infeksi lainnya yang mempengaruhi kulit dan kuku.
4. Perubahan pola makan
Saat cuaca menjadi dingin dan lembap, kita cenderung lebih memilih makanan berkalori tinggi dan makanan yang menghangatkan tubuh, seperti makanan berlemak dan berminyak.
Pola makan yang tidak seimbang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.
5. Peningkatan kontak sosial
Musim hujan seringkali menjadi waktu ketika orang berkumpul di dalam ruangan, sehingga peningkatan kontak sosial dapat memudahkan penularan penyakit.
Virus dan bakteri dapat menyebar dengan mudah ketika banyak orang berkumpul dalam ruangan yang sempit.
Cara mengatasi tubuh yang rentan saat musim hujan
1. Mengonsumsi makanan bergizi
Pastikan untuk menjaga pola makan sehat dengan memasukkan makanan yang mengandung vitamin dan mineral penting dalam diet Anda.
Ini dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
2. Menjaga kebersihan tangan
Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air bersih, terutama sebelum makan dan setelah berinteraksi dengan orang lain.
3. Vaksinasi
Pertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi yang dianjurkan, seperti vaksin flu, yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi virus tertentu.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Cara Mengatasi Batuk Pilek Anak dengan Titik Pijatan Berikut Ini
4. Hindari kerumunan
Saat musim hujan, hindari kerumunan orang dan tempat-tempat yang tidak terlalu ventilasi.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penularan penyakit.
5. Olahraga dan istirahat yang cukup
Jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga secara teratur dan memberikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh Anda.
6. Minum air yang cukup
Pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
Sebab, air akan membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal.
7. Pakaian yang tepat
Kenakan pakaian yang sesuai untuk menjaga tubuh tetap hangat dan kering selama musim hujan.
Musim hujan tidak selalu harus diiringi dengan penyakit.
Dengan menjaga kebersihan, pola makan yang seimbang, olahraga, dan vaksinasi yang tepat, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari risiko penyakit yang lebih tinggi selama musim hujan.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Anda merasa sakit atau gejala penyakit yang tidak kunjung reda.
Nah, itu dia penyebab mengapa tubuh mudah sakit saat musim hujan.
Jaga kesehatan dengan baik, ya! (*)
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Waspadai Diare dan Infeksi Kulit Sering Terjadi Saat Banjir