Hindari makanan yang digoreng dengan minyak banyak, karena dapat meningkatkan kalori secara signifikan.
Lebih baik, olah sayur dan protein dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.
3. Atur waktu makan
Waktu makan juga mempunyai peran yang penting dalam menentukan diet berhasil atau tidak.
Hindari makan terlalu malam, karena metabolisme tubuh cenderung lebih lambat saat malam hari.
Pilih waktu makan yang lebih awal, sehingga tubuh punya waktu lebih untuk mencerna dengan baik.
4. Aktivitas fisik rutin
Diet ampuh tetap makan nasi juga perlu dibarengi dengan aktivitas fisik yang rutin.
Aktivitas fisik tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Pilih aktivitas fisik yang bisa dilakukan dengan nyaman, agar lebih mudah menjaga kebiasaan ini untuk jangka panjang.
5. Minum air secukupnya
Terakhir, pastikan kebutuhan cairan sepanjang hari sudah terpenuhi dengan baik.
Air membantu meningkatkan rasa kenyang, mendukung pencernaan yang sehat, dan memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, nasi masih tetap dapat dinikmati selama diet dan berat badan ideal bisa tercapai. (*)
Baca Juga: Fakta Diet Telur untuk Menurunkan Berat Badan, Ketahui Sebelum Memulainya