Mengatasi Pergelangan Tangan Terkilir, Manfaat Pijatan pada Titik-titik Tertentu

GridHEALTH.id - Pergelangan tangan yang terkilir adalah masalah umum yang dapat dialami oleh siapa pun, baik itu akibat kecelakaan, aktivitas fisik yang berlebihan, atau posisi yang tidak nyaman.

Pijatan pada titik-titik tertentu dapat menjadi cara alami untuk meredakan ketidaknyamanan, meningkatkan peredaran darah, dan mempercepat proses penyembuhan.

Ketahui titik-titik pijat yang dapat membantu meredakan pergelangan tangan yang terkilir.

Titik Pijat Pergelangan Tangan Terkilir

1. Titik Pijat Jantung Hati (HT7)

Pijatan pada titik ini dapat membantu meredakan rasa sakit, ketegangan, dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar pergelangan tangan. Gunakan ibu jari atau telunjuk untuk memberikan tekanan lembut selama beberapa menit.

2. Titik Pijat Otak (LI4)

3. Titik Pijat Nyeri dalam (PC6)

4. Titik Pijat Lingkaran Hidup (SI5)

5. Titik Pijat Penyeimbang Tubuh (TW5)

6. Titik Pijat Lingkaran Hidup (SI6)

7. Titik Pijat Bintang Empat (SI8)

Teknik Pijat untuk Pergelangan Tangan Terkilir

1. Gunakan Minyak Pijat

2. Gerakan Memutar

3. Tekanan Lembut

4. Konsistensi

5. Istirahat yang Cukup

6. Kompres Dingin atau Hangat

7. Hindari Gerakan yang Memicu Nyeri

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Profesional Kesehatan

Pentingnya Pencegahan dan Perawatan

1. Pemanasan dan Peregangan

2. Ergonomi yang Baik

3. Istirahat Teratur

4. Penggunaan Pelindung

5. Berhati-hati Saat Melakukan Aktivitas Fisik

6. Perawatan yang Baik Setelah Cedera