GridHEALTH.id – Bangun siang mungkin menjadi kebiasaan yang menggoda.
Tetapi, di balik itu, bangun siang ternyata dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental seseorang, lo.
Apa saja dampak buruk yang ditimbulkan?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Dampak buruk kebiasaan bangun siang terhadap kesehatan
Inilah beberapa dampak buruk bangun siang terhadap kesehatan dan mengapa penting untuk mempertimbangkan perubahan kebiasaan tidur.
1. Kurangnya paparan sinar matahari
Bangun siang seringkali berarti melewatkan waktu pagi yang penting untuk mendapatkan paparan sinar matahari.
Sinar matahari membantu tubuh menghasilkan vitamin D, yang esensial untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Kurangnya paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko defisiensi vitamin D.
2. Gangguan pola tidur
Bangun siang dapat menyebabkan gangguan pola tidur, terutama jika seseorang terbiasa tidur larut malam.
Gangguan pola tidur dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan seperti insomnia, kelelahan, dan masalah kognitif.
3. Penurunan kualitas tidur
Tidur pada siang hari mungkin tidak seefektif tidur pada malam hari.
Baca Juga: Hati-hati Bisa Jadi Tanda Penyakit, Ini Penyebab Lidah Pahit Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya