GridHEALTH.id - Leher yang sakit akibat posisi bantal yang salah bisa menjadi gangguan yang mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari.
Artikel ini akan membahas cara-cara untuk mengatasi dan mencegah ketidaknyamanan pada leher yang disebabkan oleh posisi tidur yang tidak tepat.
Penyebab Leher Sakit Akibat Bantal:
Posisi Tidur yang Tidak Tepat
Posisi bantal yang tidak mendukung leher dengan baik saat tidur dapat menyebabkan ketegangan otot dan nyeri pada leher.
Strategi Mengatasi Leher Sakit:
1. Istirahat Leher
Berikan istirahat pada leher dengan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.
2. Pemanasan dan Peregangan
Lakukan pemanasan ringan atau peregangan leher sebelum tidur atau setelah bangun tidur untuk meredakan ketegangan otot.
3. Kompres Hangat
Baca Juga: Bukan Diurut, Begini 8 Cara Mengatasi Leher Sakit Akibat Asam Urat