Ini dapat membantu mengatasi gejala pilek dan flu, serta memberikan kenyamanan yang dibutuhkan untuk tidur nyenyak.
Tips Minum Teh Sebelum Tidur dengan Bijak
1. Pilih Jenis Teh yang Tepat
Sesuaikan dengan kebutuhan Anda, apakah itu teh herbal yang relaks atau teh hijau yang memberikan efek peningkatan energi.
2. Hindari Teh Berkafein
Jika tujuan Anda adalah relaksasi dan tidur yang lebih baik, hindari teh berkafein seperti teh hitam atau teh oolong.
3. Perhatikan Suhu Teh
Hindari minum teh yang terlalu panas untuk menghindari gangguan pencernaan.
4. Hindari Gula Berlebih
Jika memungkinkan, hindari menambahkan gula berlebih ke dalam teh Anda untuk menjaga asupan kalori.
Nah, itu dia sederet manfaat minum teh sebelum tidur.
Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Ragam Jenis Teh yang Aman dan Efektif Turunkan Kadar Kolesterol