GridHEALTH.id - Distribusi pemumpukan lemak bisa terjadi di seluruh tubuh, salah satunya di bawah dagu.
Lemak yang ada di bawah dagu atau sering disebut double chin, paling sering terjadi karena kelebihan berat badan.
Tumpukan lemak di dagu menjadi perhatian banyak kurang, karena dirasa membuat penampilan kurang menarik.
Menghilangkan lemak ini biasanya akan dibarengi dengan penurunan berat badan.
Namun hal tersebut, tentu membutuhkan waktu yang relatif lama hingga hasil yang diinginkam terlihat.
Menghilangkan Double Chin
Kendati begitu, ada cara-cara tertentu yang dapat menghilangkan lipatan lemak di dagu dengan cepat.
1. Mengatur pola makan
Mulailah dengan mengontrol pola makan. Pilih makanan rendah lemak, tinggi serat, dan hindari konsumsi gula serta garam berlebih.
Makan dengan porsi kecil dan lebih sering dalam sehari dapat membantu menjaga metabolisme tetap aktif.
2. Olahraga intensitas tinggi
Untuk menghilangkan double chin, lakukan olahraga intensitas tinggi (HIIT) untuk membakar lemak secara efisien.
Jenis latihan HIIT yang bisa dilakukan seperti lari cepat, skipping, atau jumping jacks yang akan meningkatkan detak jantung serta membakar kalori lebih banyak.
Pada akhirnya, olahraga ini dapat menghilangkan lipatan lemak di dagu.
Baca Juga: Selain Diet, Coba Cara Efektif Menghilangkan Lemak dengan Titik Pijat Berikut