GridHEALTH.id - Senam Kegel, yang pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Arnold Kegel.
Aktivitas ini merupakan latihan yang dirancang khusus untuk memperkuat otot-otot panggul bawah.
Berikut adalah beberapa manfaatnya bagi kesehatan wanita:
1. Meningkatkan Kesehatan Pada Organ Panggul
Senam Kegel membantu memperkuat otot-otot panggul bawah yang mendukung kandung kemih, rahim, dan usus.
Hal ini dapat mencegah inkontinensia urin, serta membantu mengatasi masalah turunnya organ panggul.
2. Mendukung Pada Kehamilan dan Persalinan
Melakukan senam Kegel secara rutin dapat membantu wanita mengontrol otot panggulnya, memperkuatnya, dan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan yang sehat.
Selain itu, latihan ini juga dapat membantu dalam proses persalinan dengan memperkuat otot-otot yang digunakan saat proses kelahiran.
3. Meningkatkan Sensasi Seksual
Otot panggul yang kuat dapat meningkatkan sensasi seksual dan membantu dalam mencapai orgasme yang lebih kuat.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewatkan, Berikut Manfaat Senam Kegel untuk Ibu Hamil