4. Mengurangi Nyeri pada Haid
Senam Kegel dapat membantu mengurangi nyeri panggul selama menstruasi dengan memperkuat otot-otot di sekitar rahim.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Latihan ini juga dapat membantu meningkatkan kesadaran akan tubuh dan koneksi antara pikiran dan tubuh, yang dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang lebih baik.
6. Dapat Dilakukan Kapan Saja
Kelebihan dari senam Kegel adalah dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja tanpa peralatan khusus.
Latihan ini bisa dilakukan saat duduk, berdiri, atau bahkan sedang menonton TV.
Senam Kegel merupakan latihan sederhana namun memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan wanita.
Penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai program latihan apa pun.
Terutama bagi wanita yang memiliki kondisi medis tertentu.
Konsistensi dalam melaksanakan latihan ini akan memberikan hasil yang optimal bagi kesehatan panggul dan keseluruhan tubuh wanita.
Baca Juga: 6 Manfaat Senam Kegel yang Terduga Bagi Wanita dan Juga Pria