GridHEALTH.id - Gula darah tinggi atau diabetes dapat menjadi tantangan kesehatan serius yang memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan.
Salah satu aspek penting dari manajemen diabetes adalah memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan.
Meskipun buah-buahan mengandung serat dan nutrisi penting, beberapa jenis buah ternyata dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan.
Wah, apa saja ya buah-buahan yang dimaksud?
Berikut ini daftarnya.
Buah-buahan yang menyebabkan gula darah tinggi
Inilah beberapa jenis buah yang perlu dihindari atau dikonsumsi dengan bijak untuk menjaga kesehatan gula darah.
1. Anggur
Anggur memiliki kandungan gula yang tinggi, terutama fruktosa.
Mengonsumsi anggur dalam jumlah besar dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Jika Anda memiliki diabetes, disarankan untuk membatasi konsumsi anggur atau memilih jenis buah lain yang lebih rendah gula.
2. Pisang
Pisang, meskipun kaya akan potassium dan serat, juga mengandung tinggi karbohidrat dan gula.
Untuk menghindari lonjakan gula darah, sebaiknya konsumsi pisang dengan bijak dan pilih buah lain yang lebih rendah karbohidrat.
Baca Juga: Temuan WHO: Berhenti Merokok Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2 Sampai 40 Persen