GridHEALTH.id - Mengikuti panduan gizi seimbang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan keluarga.
Pertama, panduan ini membantu memastikan setiap anggota keluarga mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal.
Nutrisi yang seimbang juga mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memberikan energi yang stabil untuk aktivitas sehari-hari.
Kedua, menerapkan panduan gizi seimbang mengurangi risiko depresi dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Untuk penerapannya, "Isi Piringku" merupakan pedoman yang disusun oleh Kementerian Kesehatan mengampanyekan konsumsi makanan yang sesuai dengan pedoman gizi seimbang.
Berikut pedoman 10 gizi seimbang untuk dipenuhi secara kuantitas, kualitas dan mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh.
1. Aneka Ragam Makanan Pokok
Pastikan untuk menyertakan berbagai jenis makanan pokok, seperti nasi, roti, dan sereal, dalam menu harian keluarga.
Ini penting karena setiap jenis makanan mengandung nutrisi yang berbeda-beda, dan variasi makanan membantu memenuhi kebutuhan tubuh secara lengkap.
2. Batasi Gula, Garam, dan Lemak
Kurangi konsumsi makanan manis, asin, dan berlemak. Terlalu banyak gula, garam, dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Pilihlah makanan yang rendah gula tambahan, garam, dan lemak.
Baca Juga: Gizi Lengkap, Keluarga Sehat: Dukungan GridHEALTH.id untuk Masyarakat Sejahtera