7. Minum Air Putih yang Cukup
Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih sehari.
Air membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi organ, dan membantu proses pencernaan.
8. Banyak Buah dan Sayur
Tambahkan berbagai buah dan sayur dalam setiap makanan.
Buah dan sayur mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan dan kekebalan tubuh.
9. Membaca Label Pangan
Biasakan membaca label pada kemasan makanan.
Ini membantu Anda mengetahui kandungan nutrisi, jumlah kalori, dan bahan tambahan yang mungkin ada dalam makanan yang Anda konsumsi.
10. Syukuri dan Nikmati Makanan
Bersyukurlah atas makanan yang ada di meja makan. Nikmatilah makanan dengan perasaan syukur, dan cobalah untuk makan dengan perlahan agar dapat menikmati setiap gigitannya.
Baca Juga: Manfaat Makan Tahu Rebus Setiap Hari, Kunci Kesehatan dan Kecukupan Gizi