GridHEALTH.id - Natal, momen penuh sukacita dan kebersamaan, sering kali diwarnai dengan hidangan lezat yang sayangnya tidak selalu sehat.
Seiring dengan merayakan kebahagiaan, penting untuk tetap memperhatikan kesehatan dan menghindari makanan tertentu yang dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh.
Berikut makanan yang sebaiknya dihindari saat Natal agar Anda dapat menikmati liburan dengan bijak dan tetap menjaga kesehatan.
Makanan yang Perlu Dihindari saat Natal
1. Makanan Tinggi Gula
Ketika berbicara tentang makanan yang perlu dihindari, makanan tinggi gula harus berada di puncak daftar.
Kue kering, permen, dan penganan manis lainnya cenderung melimpah pada meja makan Natal.
Namun, konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Sebagai alternatif, nikmati buah-buahan segar atau hidangan penutup rendah gula.
2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak dan hidangan berbasis krim, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Coba pilih opsi daging yang lebih ringan dan hindari saus krim yang berat.
Untuk hidangan berbasis krim, pertimbangkan menggunakan susu rendah lemak atau alternatif nabati untuk mengurangi kandungan lemak jenuh.
3. Makanan Tinggi Garam
Hidangan berlemak seringkali dikaitkan dengan tingginya kadar garam.
Baca Juga: Tidak Semua Menyehatkan, 6 Sayuran Ini Ternyata Justru Bisa Menyebabkan Kolesterol Tinggi