Hindari camilan yang tinggi gula dan lemak.
Menyajikan opsi camilan sehat dapat membantu mengendalikan asupan kalori tanpa menghilangkan kesenangan.
6. Minum air secukupnya
Seringkali, tubuh dapat bingung antara rasa lapar dan haus.
Sebelum mencapai camilan atau porsi tambahan, minumlah segelas air.
Air dapat memberikan perasaan kenyang sementara juga memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Minum air juga dapat membantu menghindari konsumsi kalori tambahan dari minuman berkalori tinggi.
7. Pilih metode memasak yang sehat
Ganti metode memasak yang mengandalkan penggorengan dengan cara memasak yang lebih sehat.
Misalnya seperti memanggang, merebus, atau memasak dengan uap.
Metode memasak ini dapat mengurangi jumlah lemak tambahan yang masuk ke dalam hidangan dan membantu menjaga kesehatan Anda.
8. Jangan menunda sarapan
Seringkali, seseorang cenderung menunda sarapan pada hari-hari perayaan untuk "mengganti" makanan yang akan dikonsumsi di acara Natal.
Namun, cara ini dapat menyebabkan rasa lapar berlebihan dan keinginan untuk makan lebih banyak nanti.
Baca Juga: Waspadai Risiko Diabetes Selama Kehamilan dengan Kenali Tanda-tandanya Berikut