Menikmati makanan secara sadar dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat.
3. Pilih makanan dengan bijak
Pilih makanan yang seimbang dan kaya akan nutrisi.
Prioritaskan sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan.
Memilih makanan dengan bijak akan membantu Anda menjaga keseimbangan nutrisi dan mengurangi risiko kenaikan berat badan.
4. Aktivitas fisik sebelum atau setelah makan
Rencanakan aktivitas fisik sebelum atau setelah makan Natal.
Berjalan-jalan, bermain olahraga ringan, atau melakukan latihan singkat dapat membantu membakar kalori ekstra dan mempercepat metabolisme.
Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
5. Pilih camilan dengan hati-hati
Camilan adalah bagian integral dari perayaan Natal.
Pilihlah camilan yang lebih sehat.
Misalnya seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau camilan rendah kalori.
Baca Juga: 5 Cara Sukses Turunkan Berat Badan Tanpa Perlu Minum Obat Diet