GridHEALTH.id - Teh hijau, dengan sejarah panjang sebagai minuman kesehatan di Asia, semakin mendapatkan popularitas di seluruh dunia.
Selain kenikmatannya yang khas, teh hijau juga dipuji karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Inilah penjelasan mengenai manfaat minum teh hijau setiap hari dan mengapa mengintegrasikannya ke dalam rutinitas harian Anda dapat memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh.
Manfaat Minum Teh Hijau Setiap Hari
1. Kaya Antioksidan
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang dikenal sebagai katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG).
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko kerusakan sel dan penyakit degeneratif.
2. Menyehatkan Jantung
Konsumsi teh hijau secara teratur telah terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Teh hijau dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.
3. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
Konsumsi teh hijau dapat berkontribusi pada pencegahan diabetes tipe 2 atau membantu dalam manajemen kondisi ini.
4. Mendukung Penurunan Berat Badan
Teh hijau dapat menjadi sekutu yang baik dalam program penurunan berat badan.
Kandungan kafein dan antioksidan dapat meningkatkan metabolisme, membantu membakar lemak, dan memfasilitasi proses pembakaran kalori.
Baca Juga: Mengandung Antioksidan Tinggi, Rutin Minum Teh Ini Bisa Mencegah Kanker