Tekanan pada titik-titik tertentu pada pergelangan tangan dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
10. Konsumsi Vitamin B6
Vitamin B6 telah dikaitkan dengan pengurangan mual dan muntah.
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen, tetapi memastikan asupan yang cukup dari makanan yang mengandung vitamin B6, seperti pisang dan ayam, dapat membantu mencegah mabuk perjalanan.
11. Dengarkan Musik atau Audio Buku
Mendengarkan musik atau audio buku dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dan memberikan distraksi positif selama perjalanan.
Pilih musik yang menenangkan atau audio buku yang menarik untuk membuat perjalanan lebih menyenangkan.
12. Hindari Alkohol dan Merokok
Alkohol dan merokok dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Hindarilah konsumsi alkohol sebelum atau selama perjalanan, dan jika mungkin, pilih tempat duduk yang bebas asap rokok.
13. Perhatikan Posisi Tubuh Saat Tidur
Jika Anda berada di dalam kendaraan yang memungkinkan Anda tidur, perhatikan posisi tubuh Anda. Cobalah untuk menjaga kepala dan tubuh tetap sejajar dan hindari posisi yang dapat meningkatkan rasa mual.
14. Gunakan Bantal atau Alat Pendukung Leher
Menggunakan bantal atau alat pendukung leher dapat membantu menjaga kepala dan leher tetap dalam posisi yang nyaman selama perjalanan. Ini dapat membantu mencegah mabuk perjalanan yang disebabkan oleh gerakan kepala yang tidak stabil.
15. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda memiliki riwayat mabuk perjalanan yang parah atau gejala yang berlangsung lebih lama, konsultasikan dengan dokter.
Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan mungkin meresepkan obat anti-mabuk perjalanan jika diperlukan. (*)
Baca Juga: Tak Perlu Was-was, Ini 10 Tips Mencegah Gula Darah Naik Saat Liburan