9. Perkenalkan makanan pembakar lemak
Beberapa makanan memiliki efek pembakar lemak, seperti teh hijau, cabai merah, dan almond.
Tambahkan makanan ini ke dalam menu Anda untuk mendukung proses penurunan berat badan.
10. Istirahat yang cukup
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme dan meningkatkan keinginan untuk makan camilan tinggi kalori.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
11. Tetapkan tujuan yang realistis
Tetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis dan dapat dicapai.
Hindari target penurunan berat badan yang terlalu drastis, karena dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
12. Konsultasikan dengan ahli gizi atau pelatih pribadi
Jika memungkinkan, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau pelatih pribadi.
Mereka dapat memberikan saran yang personal sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.
Menurunkan berat badan setelah perayaan tahun baru bukanlah tugas yang tidak mungkin.
Dengan kombinasi pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, dan perubahan gaya hidup positif, Anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Ingatlah bahwa kesehatan adalah perjalanan, bukan destinasi. Tetap konsisten dengan upaya Anda dan tetap fokus pada perubahan positif dalam gaya hidup Anda. (*)
Baca Juga: Tips Makan Sehat Saat Tahun Baru, Salah Satunya Kendalikan Porsi Makan