GridHEALTH.id - Cincau sering dicari ketika seseorang ingin mengonsumsi minuman yang manis.
Terbuat dari esktrak daun cincau (Cylea barbata Miers) bahan alami ini tak hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Bahkan, sejumlah orang menjadikannya sebagai obat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Asal tahu saja, cincau mempunyai kandungan nutrisi yang lengkap seperti karbohidrat, lemak, dan protein.
Selain itu, terdapat sejumlah senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, misalnya polifenol, flavonoid, dan mineral seperti kalsium serta fosfor.
Apa Saja Manfaat Cincau untuk Kesehatan?
Beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari bahan alami ini, di antaranya:
1. Menghindrasi tubuh
Sebagai minuman gelatin yang lezat, cincau dapat membantu meningkatkan hidrasi tubuh.
Saat dicampur dnegan air atau minuman lainnya, cincau memberikan sensasi segar, membuatnya jadi pilihan yang populer untuk menghilangkan rasa haus.
2. Menurunkan risiko diabetes
Sejumlah peneltian menunjukkan cincau memiliki potensi untuk menurunkan risiko diabetes.
Ini disebabkan oleh kandungan seratnya yang bantu mengontrol penyerapan glukosa, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Menyehatkan kulit
Manfaat bahan alami cincau yang lainnya dikaitkan dengan kesehatan kulit.
Baca Juga: Manfaat Daun Bawang yang Jarang Diketahui, Baik untuk Pencernaan Hingga Mempercantik Kulit
Ini dipengaruhi oleh kandungan vitamin A dan C-nya, yang bantu menjaga kelembapan kulit serta meningkatkan produksi kolagen.
4. Menguatkan tulang
Kalsium dan fosfor yang terkandung di cincau, merupakan mineral yang penting untuk kesehatan tulang.
Dengan mengonsumsi cincau secara teratur, dapat bantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tersebut untuk mempertahankan kepadatan tulang yang baik.
5. Menyegarkan napas
Bila punya masalah dengan bau mulut, cincau dapat menjadi solusi alami yang baik.
Ekstrak daun cincau diyakini dapat membantu mengatasi masalah bau mulut dan memberikan sensasi segar pada napas.
Cara Sehat Konsumsi Cincau
Agar bisa mendapatkan manfaat cincau untuk kesehatan, mengonsumsinya tidak bisa sembarangan. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
1. Kosumsi secara teratur sebagai bagian dari pola makan seimbang.
2. Agar lebih nikmat, bisa digabungkan dengan bahan makanan lain seperti buah-buahan segar, yogurt, atau susu rendah lemak.
Akan tetapi, hindari menggabungkannya dengan minuman yang tinggi gula seperti sirup, karena justru akan membuat manfaatnya berkurang.
Cincau bukan hanya sekadar minuman penyegar, tapi juga dapat menjadi obat tradisional untuk berbagai masalah kesehatan.
Selagi dikonsumsi dengan cara yang tepat, manfaat cincau untuk kesehatan bisa didapatkan secara optimal. (*)
Baca Juga: Berbagai Manfaat Menakjubkan dari Jahe untuk Kesehatan Tubuh