GridHEALTH.id - Menurunkan kadar kolesterol tinggi ternyata dapat dilakukan dengan bahan alami dan tanpa perlu khawatir ketergantungan obat.
Menurut British Heart Foundation (BHF), kolesterol tinggi adalah kondisi saat ada terlalu banyak kolesterol dalam darah.
Bila dibiarkan, jumlah kolesterol yang berlebih di darah dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Untuk mengetahui kadar kolesterol, seseorang perlu melakukan pemeriksaan darah terlebih dahulu.
Jika hasilnya menunjukkan kadar kolesterol tinggi, maka perlu dilakukan tindakan untuk mengembalikan kadarnya ke batas yang normal.
Menurunkan Kolesterol dengan Bahan Alami
Salah satu caranya menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi air rebusan dari daun-daun alami berikut ini.
1. Daun teh hijau
Daun teh hijau sudah sejak lama diakui khasiatnya untuk kesehatan, termasuk mengatasi kolesterol.
Teh hijau mengandung senyawa bernama katekin, yang terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Minum secangkir teh hijau setiap hari dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.
2. Daun jati belanda
Daun jati belanda merupakan salah satu dari banyaknya jenis daun untuk mengatasi kolesterol.
Kandungan fitosterol dalam daun ini diyakini dapat mengurangi penyerapan kolesterol oleh usus, sehingga membantu menjaga keseimbangan lipid dalam darah.
Baca Juga: Terlihat pada Mata, Berikut Ini 10 Tanda Tubuh Kelebihan Kolesterol
Mengonsumsi ekstrak daun jati belanda secara teratur dapat menjadi langkah alami untuk mengelola kolesterol tinggi.
3. Daun alpukat
Daun alpukat mengandung beta-sitosterol, yang sudah terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol jahat atau LDL.
Direkomendasikan untuk mengonsumsi teh daun alpukat secara rutin, agar kadar kolesterol yang tinggi turun.
4. Daun kemangi
Daun untuk mengatasi kolesterol selanjutnya adalah daun kemangi, yang sering dijadikan bumbu masakan karena kelezatannya.
Perlu diketahui, daun kemangi mengandung antioksidan kuat, termasuk beta-karoten dan lutein.
Kedua jenis antioksidan tersebut, terbukti efektif untuk mengurangi peradangan dan menurunkan kolesterol jahat.
5. Daun sirsak
Daun sirsak telah mendapat perhatian sebagai tanaman yang memiliki potensi dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk kolesterol tinggi.
Kandungan senyawa seperti annonaceous acetogenins dalam daun sirsak diyakini memiliki efek positif terhadap metabolisme lipid dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
6. Daun kelor
Daun kelor kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu membersihkan pembuluh darah dari penumpukan kolesterol.
Mengonsumsi daun kelor dalam bentuk teh adalah cara yang efektif untuk menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan.
Nah, itulah beberapa jenis daun-daunan yang bila air rebusannya diminum secara teratur, dapat bantu menurunkan kolesterol tinggi. (*)
Baca Juga: Ternyata Segini Kadar Kolesterol Normal Usia 20-an, Jauh dari Risiko Penyakit Jantung