GridHEALTH.id - Kolesterol, senyawa lemak yang terdapat dalam tubuh, seringkali menjadi sorotan dalam konteks kesehatan.
Pertanyaan yang sering muncul adalah apakah kolesterol dapat dianggap sebagai penyakit keturunan.
Sebelum mengetahui apakah kolesterol penyakit keturunan, pahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan kolesterol.
Kolesterol sendiri adalah zat lemak yang penting untuk fungsi normal tubuh.
Ada dua jenis utama kolesterol, yaitu low-density lipoprotein (LDL) sering disebut kolesterol jahat dan high-density lipoprotein (HDL) yang dianggap sebagai kolesterol baik.
Keseimbangan antara kedua jenis kolesterol ini menjadi kunci dalam menjaga kesehatan jantung.
Bisakah Kolesterol Tinggi Diturunkan?
Sebagian besar penyelidikan menunjukkan bahwa faktor genetik memainkan peran dalam tingkat kolesterol seseorang.
Artinya, kecenderungan memiliki kadar kolesterol tinggi dapat diwariskan dari orang tua ke anak.
Namun, ini bukan berarti kolesterol itu sendiri adalah penyakit keturunan.
Gen-gen tertentu dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur kadar kolesterol, tetapi gaya hidup dan faktor lingkungan juga turut berperan.
Pola makan yang kaya akan lemak jenuh dan trans misalnya, dapat meningkatkan risiko seseorang mempunyai kadar kolesterol tinggi.
Baca Juga: Khasiatnya Luar Biasa, Ini Cara Buat Jus Seledri untuk Mencegah Kolesterol
Begitu pula bila seseorang malas bergerak dan jarang melakukan aktivitas fisik atau memiliki kebiasaan merokok.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Menjalani gaya hidup sehat merupakan cara terbaik untuk meminimalisir risiko kolesterol tinggi, meski ada riwayat kondisi serupa dalam keluarga.
Adapun cara untuk menghindari masalah kesehatan ini adalah berikut ini:
1. Berolahraga secara rutin
2. Menghindari makanan tinggi lemak
3. Perbanyak asupan serat
4. Menjaga berat badan yang ideal
5. Tidak merokok
Selain menerapkan cara-cara di atas, pemeriksaan rutin juga perlu dilakukan untuk mengurangi risiko kondisi kesehatan ini.
Pemeriksaan akan sangat membantu untuk mendeteksi masalah kesehatan ini lebih awal.
Penggunaan obat-obatan tertentu juga mungkin direkomendasikan oleh dokter untuk menjaga kestabilan kolesterol. (*)
Baca Juga: Jangan Korbankan Kesehatan, Ini 10 Makanan Tahun Baru yang Rendah Kolesterol