Gunakan jahe dalam minuman herbal, tumisan, atau rebusan untuk menambahkan cita rasa dan manfaat kesehatan.
4. Cabe merah
Cabe merah mengandung capsaicin, senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah.
Tambahkan cabe merah segar atau bubuk ke masakan untuk memberikan rasa pedas dan manfaat kesehatan.
5. Kayu manis
Kayu manis dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol LDL. Cara penggunaannya sangat mudah.
Kayu manis dapat ditaburkan pada oatmeal, smoothie, atau minuman panas.
6. Jintan hitam (black cumin)
Jintan hitam mengandung thymoquinone, yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Cara penggunaannya adalah campur jintan hitam ke dalam roti, salad, atau tambahkan ke dalam minuman.
7. Basil
Basil mengandung beta-sitosterol, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Daun basil segar bisa ditambahkan ke dalam saus, salad, atau hidangan pasta.
8. Thyme
Thyme kaya akan antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.
Gunakan thyme sebagai bumbu tambahan dalam masakan, salad, atau sup.
Baca Juga: Minum Air Rebusan 6 Daun Ini untuk Turunkan Kolesterol, Tak Khawatir Ketergantungan Obat