GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.
Tak hanya dengan obat, beberapa jenis minuman ternyata juga mempunyai kemampuan untuk mengatasi hiperkolesterolemia.
Meminumnya secara rutin berdampak positif dalam mengurangi aterosklerosis, kondisi kolesterol tinggi menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak.
Penumpukan plak di dinding arteri akan menghambat aliran darah dan akhirnya membuat risiko masalah kesehatan yang tidak diinginkan meningkat.
Minuman untuk Kolesterol Tinggi
Berikut adalah daftar minuman penurun kolesterol yang juga dapat mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
1. Jus jeruk
Jus jeruk segar mengandung flavonoid, serat, dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Flavonoid, khususnya hesperidin, telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol jahat alias LDL.
Namun, sebaiknya konsumsi jus jeruk tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.
2. Air lemon
Selanjutnya adalah air lemon, yang rendah kalori dan dapat meningkatkan pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol.
Lemon mengandung pektin, yakni serat yang bisa mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan.
Menambahkan irisan lemon ke dalam air minum sehari-hari dapat menjadi kebiasaan yang sehat.
Baca Juga: Tak Hanya Sayuran Berdaun Hijau, Ketahui Makanan Penurun Kolesterol Tinggi untuk Ibu Hamil Lainnya