GridHEALTH.id - Minum obat adalah cara yang paling umum dilakukan untuk menurunkan kolesterol.
Statin salah satu golongan obat yang efektif untuk menurunkan kolesterol.
Bekerja dengan cara menghalangi zat yang dibutuhkan tubuh untuk membuat kolesterol.
Namun selain dengan minum obat, ada cara alami yang bisa dilakukan untuk menormalkan kadar kolesterol.
Ini dapat menjadi alternatif pengobatan, terutama bagi orang-orang yang memiliki ketidakcocokan dengan obat kolesterol.
Metode Alami Turunkan Kolesterol
Inilah beberapa cara mengatasi kolesterol secara alami untuk menjaga kesehatan jantung yang bisa dicoba.
1. Pola makan sehat
Hal terpenting dalam pengobatan kolesterol adalah mengubah pola makan yang kurang sehat, menjadi lebih sehat.
Pasalnya, meski kolesterol diproduksi secara alami oleh hati, tapi makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap peningkatan kadar kolesterol.
Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, karena ini akan membantu mengurangi penyerapan kolesterol di saluran cerna.
Usahakan makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk memenuhi asupan serat harian.
Selain itu, hindari makanan tinggi kolesterol seperti daging merah berlemak dan produk olahan yang mengandung gula tambahan.
Baca Juga: Alpukat Hingga Mangga, Rekomendasi Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol