GridHEALTH.id – Kopi telah menjadi minuman favorit bagi banyak orang di seluruh dunia.
Bagi sebagian orang, rutinitas minum kopi di pagi hari menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.
Meski begitu, perlu diingat bahwa minum kopi sebelum sarapan bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan.
Apa saja dampak buruknya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bahaya minum kopi di pagi hari sebelum sarapan
Inilah beberapa bahaya yang mungkin timbul akibat kebiasaan minum kopi di pagi hari sebelum sarapan.
1. Meningkatkan produksi asam lambung
Salah satu bahaya utama minum kopi di pagi hari sebelum sarapan adalah peningkatan produksi asam lambung.
Kopi dikenal sebagai stimulan yang dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan.
Jika perut masih kosong, risiko terjadinya iritasi pada lambung dan kerusakan pada lapisan lambung dapat meningkat.
2. Gangguan absorpsi nutrisi
Minum kopi sebelum makan pagi dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Kopi mengandung senyawa polifenol yang dapat menghambat penyerapan zat besi, kalsium, dan beberapa nutrisi penting lainnya.
Hal ini dapat mengakibatkan defisiensi nutrisi jika kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus.