GridHEALTH.id - Rasa kantuk yang sulit ditahan, dapat membuat aktivitas sehari-hari terhambat.
Mudah mengantuk biasanya disebabkan oleh waktu tidur yang kurang dari 7 hingga 8 jam pada malam hari.
Selain itu, ada beberapa kondisi medis yang membuat seseorang mudah mengantuk, salah satunya gangguan tidur seperti sleep apnea atau insomnia.
Mengatasi kondisi ini tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Jika disebabkan oleh kurang tidur, maka bisa diatasi dengan mudah.
Misalnya dengan mengatur dan menjaga pola tidur, konsumsi makanan bernutrisi, rutin berolahraga, dan lakukan relaksasi untuk mengurangi stres.
Selain memperbaiki gaya hidup, mengatasi mudah mengantuk juga bisa dilakukan dengan menerapkan pijatan di titik yang tertentu.
Teknik pijat atau akupresur telah diterapkan dalam pengobatan tradisional, terutama dalam ilmu pengobatan Tiongkok, dan diyakini dapat merangsang sirkulasi energi dalam tubuh, yang dikenal sebagai "qi" atau "chi".
Berikut ini adalah beberapa titik pijat mengatasi mudah mengantuk dan meningkatkan kewaspadaan.
Titik pijat Bai Hui atau GV 24,5 terletak di bagian paling atas kepala, di antara garis rambut.
Pijatan lembut pada titik ini dianggap dapat meningkatkan energi dan memperkuat fungsi otak.
Pijatlah titik ini dengan ujung jari atau gunakan gerakan memutar untuk merangsangnya.
Baca Juga: Ternyata Mudah Menghentikan Bersin Terus-menerus karena Flu, Cukup Pijat Titik-titik Ini
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar