3. Menyebabkan gangguan pencernaan
Kafein dalam kopi bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.
Minum kopi sebelum sarapan, terutama jika diikuti dengan kurangnya asupan cairan lainnya, dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit.
4. Peningkatan risiko kecanduan kafein
Minum kopi di pagi hari sebelum sarapan dapat meningkatkan risiko kecanduan kafein. Kecanduan kafein dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, dan bahkan dapat memengaruhi kesehatan mental.
Penting untuk mengonsumsi kafein dengan bijak dan memperhatikan jumlahnya agar tidak menciptakan ketergantungan.
5. Pengaruh terhadap gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebelum makan pagi dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Kafein dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, terutama jika kebiasaan ini tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat.
6. Kombinasi dengan efek samping obat
Bagi mereka yang mengonsumsi obat tertentu, minum kopi sebelum sarapan juga dapat berpotensi berinteraksi dengan efek samping obat.
Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika sedang menjalani pengobatan tertentu untuk memahami dampak interaksi antara kopi dan obat.
Meskipun minum kopi di pagi hari memiliki sensasi menyegarkan, penting untuk memahami bahaya yang mungkin timbul akibat kebiasaan ini, terutama jika dilakukan sebelum sarapan.
Menjaga keseimbangan dan kesadaran terhadap dampak kesehatan dapat membantu Anda menikmati secangkir kopi tanpa mengorbankan kesejahteraan tubuh.
Jangan ragu untuk mengevaluasi kebiasaan minum kopi Anda dan melakukan perubahan yang positif untuk kesehatan Anda. (*)
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Asam Lambung Meskipun Masih Minum Kopi?