Inhalasi aroma peppermint atau mengoleskan sedikit minyak peppermint pada pelipis dapat memberikan efek pendinginan dan meredakan ketegangan.
Anda juga dapat membuat teh peppermint atau menggunakan minyak peppermint dalam aromaterapi untuk mencapai efek yang menenangkan.
4. Kayu manis untuk mengurangi tekanan darah
Kayu manis dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meredakan sakit kepala.
Anda dapat menambahkan kayu manis ke dalam oatmeal, yoghurt, atau minuman hangat seperti teh.
Selain memberikan rasa manis alami, kayu manis juga memberikan manfaat kesehatan yang berpotensi mengurangi risiko sakit kepala.
5. Lavender untuk efek relaksasi
Minyak lavender dikenal karena efek relaksasinya yang dapat membantu mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh stres dan ketegangan.
Anda dapat menghirup aroma lavender dengan menggunakan diffuser atau menambahkan beberapa tetes minyak lavender pada bantal.
Mandi dengan air hangat yang ditambahkan beberapa tetes minyak lavender juga dapat memberikan efek relaksasi.
6. Basil untuk efek antiinflamasi
Basil memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi sakit kepala yang terkait dengan peradangan.
Anda dapat menambahkan daun basil segar ke dalam salad atau sajian utama, atau membuat teh basil dengan merebus daun basil segar.
Basil juga dapat digunakan sebagai pengganti garam dalam masakan untuk memberikan rasa ekstra pada hidangan Anda.
Baca Juga: Kenapa Pengidap Diabetes Sering Sakit Kepala? Ternyata Ini Penyebabnya