GridHEALTH.id - Kolesterol adalah lemak esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk pembentukan membran sel dan produksi hormon.
Namun, tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Selain mengubah pola makan, minuman yang Anda konsumsi juga dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda.
Berikut adalah beberapa minuman sehat yang bisa menjaga kolesterol dalam batas normal. Yuk, dicatat!
Minuman sehat untuk menjaga kolesterol dalam batas normal
Inilah beberapa minuman sehat yang dapat membantu menjaga kolesterol dalam batas normal.
1. Teh hijau
Teh hijau dikenal mengandung polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sebaiknya minum teh hijau tanpa tambahan gula atau pemanis buatan untuk memaksimalkan manfaatnya.
2. Jus buah merah
Jus buah merah seperti jus delima telah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam jus delima dapat membantu membersihkan pembuluh darah dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Namun, karena jus buah masih mengandung gula alami, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memilih jus tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Kadar Kolesterol Terlalu Rendah Ternyata Berbahaya, Berisiko Sebabkan Gangguan Saraf!