7. Teh hitam
Seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total.
Secangkir teh hitam di pagi atau sore hari dapat memberikan rasa nikmat sambil memberikan manfaat kesehatan jantung.
Hindari menambahkan gula berlebihan dan nikmatilah teh hitam secara alami.
8. Biji chia
Minuman berbasis biji chia, seperti chia seed pudding atau chia seed smoothie, dapat memberikan manfaat kesehatan jantung.
Biji chia mengandung asam lemak omega-3, serat, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Tips penting:
1. Konsistensi adalah kunci. Minumlah minuman sehat ini secara teratur untuk melihat hasil yang lebih baik.
2. Perhatikan asupan gula. Beberapa minuman mungkin mengandung gula tambahan yang dapat merugikan kesehatan.
3. Kombinasikan minuman sehat dengan pola makan seimbang dan gaya hidup aktif untuk manfaat kesehatan yang optimal.
Mengonsumsi minuman sehat dapat menjadi cara yang lezat dan alami untuk menjaga kesehatan kolesterol.
Pilihan minuman seperti teh hijau, jus delima, yoghurt, dan air lemon dapat memberikan dukungan tambahan untuk kesehatan jantung Anda.
Selalu ingat untuk berbicara dengan profesional kesehatan Anda sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan. (*)
Baca Juga: Ada Riwayat Kolesterol Tinggi dalam Keluarga, Bisakah Kondisi Ini Diturunkan?