GridHEALTH.id - Serai atau sereh, merupakan tanaman yang sering dimanfaatkan sebagai bumbu dapur dalam kehidupan sehari-hari.
Namun tak hanya sebagai bumbu masak saja, serai terutama bagian batangnya, mempunyai manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Jika digunakan dengan tepat, batang serai dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Ragam Manfaat Batang Serai
Cari tahu, apa saja manfaat batang serai untuk kesehatan dan mengapa sebaiknya memasukkan tanaman ini dalam gaya hidup sehat.
1. Antioksidan kuat
Batang serai mengandung antioksidan yang kuat, seperti karvakol, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas seperti yang diketahui, bisa merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Mengonsumsi batang serai secara teratur, dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel serta meningkatkan sistem kekebalan.
2. Mengurangi stres
Aroma harum yang dihasilkan oleh batang serai telah dikenal untuk memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
Senyawa seperti citronella yang terdapat dalam batang serai dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Gunakanlah batang serai untuk membuat secangkir teh, yang bisa diminum saat waktu senggang.
Meminum teh serai, dapat memberikan rasa relaksasi dan ketenangan, serta membantu mengatasi tekanan hidup sehari-hari.
Baca Juga: Inilah 3 Cara Mengolah Daun Kelapa untuk Dapatkan Manfaat Kesehatannya
3. Melancarkan pencernaan
Batang serai mempunyai sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang mampu membantu meningkatkan sistem pencernaan.
Minuman yang dibuat dari batang serai dapat merangsang produksi enzim pencernaan, mengurangi peradangan dalam saluran cerna, dan meringankan gangguan pencernaan seperti kembung.
Ini membuat batang serai menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
4. Menurunkan kolesterol
Manfaat bahan alami ini yang lainnya, dari sejumlah penelitian, terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL).
Senyawa sitral yang terkandung dalam batang serai, ditemukan memiliki efek positif pada metabolisme kolesterol.
Mengonsumsinya secara teratur, dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh, yang akhirnya bisa melindungi jantung.
5. Mengurangi nyeri
Batang serai memiliki sifat analgesik dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dalam tubuh.
Ini dapat menjadi bantuan alami bagi mereka yang mengalami sakit kepala, nyeri otot, atau arthritis.
Menggunakan minyak esensial batang serai untuk pijatan atau mengonsumsinya secara teratur dapat memberikan efek pengurang nyeri yang efektif.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Batang serai dapat mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur, dengan cara mengurangi stres serta meningkatkan relaksasi.
Untuk mendapatkan manfaat itu, bisa minum minuman yang terbuat dari batang serai sebelum tidur atau mencium aromanya yang khas.
Dengan begitu, ketegangan akan berkurang dan tercipta kondisi yang lebih baik untuk tidur nyenyak. (*)
Baca Juga: Rutin Mengonsumsi dan Rasakan Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan