GridHEALTH.id - Menurunkan berat badan dengan diet, artinya mengubah pola makan jadi lebih sehat.
Meski sudah menerapkan pola makan sehat, beberapa orang gagal mencapai berat badan yang idamkan.
Ternyata, ada beberapa alasan mengapa hal tersebut bisa terjadi dan membuat seseorang merasa gagal diet.
Penyebab Diet Tidak Berhasil
Beberapa faktor berikut merupakan penyebab umum kenapa seseorang bisa gagal diet meskipun sudah menjalani pola makan sehat.
1. Kurang konsisten
Faktor utama gagal diet, adalah kurang konsisten. Menerapkan pola makan sehat hanya pada waktu-waktu tertentu, dapat menghambat proses penurunan berat badan.
Keberhasilan diet tidak hanya bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi, tetapi juga pada konsistensi dalam menjalankan gaya hidup sehat.
2. Kurang aktivitas fisik
Kebanyakan orang hanya memperhatikan apa yang dimakan dan mengabaikan aktivitas fisik.
Jika keseimbangan antara asupan kalori dan pembakaran kalori melalui olahraga tidak ada, berat badan pun akan sulit turun.
Aktivitas fisik juga memainkan peran penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Mengabaikan aspek kalori
Meskipun memilih makanan sehat adalah langkah yang positif, tetapi tetap perlu memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Terlalu banyak kalori, bahkan dari makanan sehat, dapat menghambat upaya penurunan berat badan.
Baca Juga: Benarkah Keseringan Makan Daging Merah Bisa Picu Kanker? Ini Penjelasan Pakar