GridHEALTH.id - Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat dan memilih waktu yang tepat, dapat memberikan dampak positif.
Di antara berbagai opsi waktu olahraga, pagi dan sore hari sering menjadi pilihan populer.
Selanjutnya, muncul pertanyaan olahraga pagi vs sore hari, di antara keduanya mana yang lebih menyehatkan?
Dampak Positif Olahraga Pagi Hari
Jika dilakukan pada pagi hari, seseorang akan mendapatkan efek positif yang meliputi:
1. Meningkatkan energi
Olahraga pagi dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk memulai hari.
Aktivitas fisik di pagi hari meningkatkan denyut jantung dan aliran darah, memberikan kebangkitan energi yang dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas sepanjang hari.
2. Menyegarkan pikiran
Pagi hari seringkali menjadi waktu yang tenang dan damai. Olahraga pagi dapat menjadi momen penyegaran pikiran.
Ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Udara yang masih segar, juga memberikan keuntungan tambahan untuk kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan.
3. Kontrol berat badan
Olahraga pagi hari dapat membantu dalam mengontrol berat badan. Kegiatan fisik di awal hari, memicu pembakaran kalori yang lebih baik.
Cara ini juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, membantu seseorang mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Dampak Positif Olahraga Sore Hari
Sedangkan jika dilakukan pada sore hari, olahraga dapat menjadi momen untuk melepaskan penat dan stres, serta memberikan manfaat lain yang meliputi:
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Lemak di Perut Bisa Hilang dengan Diet Seperti Ini