GridHEALTH.id - Saat bangun pagi, salah satu minuman yang sehat untuk diminum adalah air kelapa.
Air kelapa diketahui kaya akan nutrisi dan cukup aman untuk diminum pada pagi hari, karena tingkat keasaman yang rendah.
Meminumnya setelah bangun tidur dapat membuat tubuh kembali terhidrasi setelah tidur semalaman.
Ini karena air kelapa menyediakan asupan elektrolit, seperti kalium dan natrium yang cukup untuk meningkatkan hidrasi.
Dampak Positif Rutin Minum Air Kelapa
Selain dapat menghidrasi tubuh, terdapat sejumlah manfaat minum air kelapa setiap pagi lainnya yang bisa diperoleh.
1. Meningkatkan energi
Dilansir dari PharmEasy, air kelapa merupakan minuman yang enak untuk diminum selama dan setelah berolahraga.
Selain elektrolit, kandungan antioksidan yang ada di minuman inijuga dapat meningkatkan energi secara instan.
Ini dapat membantu mengisi kembali simpanan energi setelah berolahraga dan pulih lebih cepat.
2. Detoks tubuh
Manfaat minum air kelapa setiap pagi lainnya, yakni dapat menghilangkan racun-racun dari tubuh.
Khasiat tersebut dipengaruhi oleh kandungan nutrisi seperti kalium, natrium, vitamin C, dan vitamin K.
Jika diminum secara rutin, maka racun dalam tubuh termasuk kelebihan klorida dan sitrat, akan keluar melalui urine.
Baca Juga: Inilah Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari, Kurang Tidur Jadi Salah Satunya
3. Menurunkan gula darah
Melansir Healthline, penelitian menunjukkan air kelapa bisa mengurangi kadar gula darah dan memperbaiki kesehatan penyandang diabetes.
Manfaat ini dipengaruhi oleh kadar gula darah, yang dipengaruhi oleh kandungan magnesium yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan begitu, maka kadar gula darah pada penyandang diabetes tipe 2 dan pradiabetes dapat kembali normal.
Namun perlu juga hati-hati, karena air kelapa mengandung karbohidrat. Sehingga, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat minum air kelapa setiap pagi yang lainnya, dapat membuat kesehatan kulit selalu terjaga.
Air kelapa dapat menjadi pelembap alami, sekaligus menjadi obat jerawat.
Kandungan sitokinis yang terdapat di dalamnya, berperan sebagai agen anti aging yang baik untuk tubuh.
5. Menurunkan tekanan darah
Mengandung potasium yang tinggi, air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah.
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya kalium dapat membantu mendukung kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah serta melindungi dari stroke.
Nah, itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika rutin minum air kelapa setiap bangun tidur.
Jadikan ini kebiasaan baik untuk mendapatkan kesehatan yang optimal. (*)
Baca Juga: Bangun Tidur Perut Keroncongan, Apa Sebenarnya Penyebab Lapar di Pagi Hari?