GridHEALTH.id – Serai, atau yang sering dikenal sebagai lemon grass, bukan hanya bumbu dapur yang harum biasa.
Ya, serai ternyata juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Wah, apa saja ya manfaatnya untuk kesehatan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat batang serai untuk kesehatan
Inilah berbagai manfaat batang serai yang dapat memberikan dampak positif pada tubuh.
1. Antioksidan untuk perlindungan sel
Batang serai mengandung senyawa antioksidan seperti kafeinat, flavonoid, dan polifenol.
Senyawa-senyawa ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis.
Mengonsumsi serai secara teratur dapat membantu meningkatkan perlindungan sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Peningkatan sistem pencernaan
Serai memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri berbahaya dalam saluran pencernaan.
Minuman serai atau teh serai dapat meredakan gangguan pencernaan, mulai dari perut kembung hingga diare. Ekstrak serai juga dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, mendukung proses pencernaan yang sehat.
3. Pengelolaan berat badan
Serai dapat menjadi teman baik dalam perjalanan penurunan berat badan. Kandungan sitronelol dalam serai telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan dapat membantu mengurangi lemak tubuh.
Minuman serai dapat menjadi alternatif sehat untuk minuman bersoda atau minuman manis lainnya, membantu mengendalikan asupan kalori.
Baca Juga: 6 Manfaat Batang Serai Bagi Kesehatan, Bisa untuk Mengurangi Stres
4. Pemeliharaan kesehatan kulit
Ekstrak serai dapat memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit. Kandungan antiseptik dan anti-inflamasi dalam serai membantu melawan jerawat dan masalah kulit lainnya.
Selain itu, serai juga memiliki sifat astringen yang dapat membantu mengencangkan pori-pori kulit dan memberikan kulit tampilan yang lebih segar.
5. Pengendalian tekanan darah
Senyawa potasium dalam serai dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Mengonsumsi serai secara teratur dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah tinggi.
Ini dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk mereka yang berusaha menjaga kesehatan kardiovaskular mereka.
6. Penyembuhan pilek dan flu
Serai telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan gejala pilek dan flu.
Senyawa cineole dan limonene dalam serai memiliki sifat antipiretik (penurun panas) dan anti-inflamasi, membantu meredakan demam dan peradangan yang terkait dengan infeksi pernapasan.
7. Pengurangan stres dan kecemasan
Aroma segar dari serai telah diketahui memiliki efek menenangkan pada pikiran. Minuman serai atau aromaterapi menggunakan minyak esensial serai dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Senyawa sitronelol dalam serai dapat meningkatkan mood dan memberikan efek relaksasi.
Dengan segala manfaat kesehatan yang dimilikinya, serai adalah tambahan yang berharga untuk diet sehat Anda. Mulai dari perlindungan antioksidan hingga dukungan sistem pencernaan, serai menawarkan sejumlah manfaat yang dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Tetaplah konsisten dalam mengonsumsi atau menggunakan serai dalam berbagai bentuk untuk merasakan manfaatnya secara optimal.
Sebelum menambahkannya ke dalam rutinitas harian Anda, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. (*)
Baca Juga: Manfaat Serai untuk Menurunkan Asam Lambung dan Cara Mengonsumsinya