GridHEALTH.id - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain perubahan gaya hidup dan pengobatan medis, banyak orang mencari alternatif alami untuk mengelola tekanan darah mereka.
Salah satu solusi yang telah dikenal luas adalah rebusan daun.
Namun, jika ingin mencoba rebusan daun untuk hipertensi, daun yang digunakan tidak boleh sembarangan.
Lantas, apa saja daun yang bermanfaat untuk obat alami hipertensi?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Rebusan daun untuk hipertensi
Inilah beberapa jenis daun yang diyakini dapat membantu mengelola hipertensi.
1. Daun teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa polifenol, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Rutin mengonsumsi teh hijau atau membuat rebusan daun teh hijau dapat menjadi cara yang lezat dan menyehatkan untuk mengelola hipertensi.
2. Daun jambu biji
Jambu biji mengandung tinggi serat, kalium, dan vitamin C.
Kalium membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Melinjo yang Tersembunyi, Jadi Obat Hipertensi
Merebus daun jambu biji dan mengonsumsinya sebagai teh dapat memberikan manfaat kesehatan jantung.
3. Daun oregano
Oregano bukan hanya bumbu dapur yang lezat, tetapi juga diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan diuretik.
Minuman rebusan daun oregano dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan darah.
4. Daun bayam
Bayam kaya akan kalium, magnesium, dan serat, yang semuanya dapat mendukung kesehatan jantung dan mengelola tekanan darah.
Membuat rebusan daun bayam sebagai minuman herbal dapat memberikan kontribusi pada penurunan tekanan darah.
5. Daun kumis kucing
Kumis kucing adalah tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk hipertensi.
Rebusan daun kumis kucing dapat memiliki efek diuretik dan membantu menurunkan tekanan darah.
6. Daun sirsak
Sirsak mengandung senyawa fitokimia seperti annonacin dan anonamine yang memiliki sifat hipotensif, artinya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Membuat rebusan daun sirsak dan mengonsumsinya secara teratur dapat memberikan manfaat bagi mereka yang mengelola hipertensi.
7. Daun kacang hijau
Kacang hijau kaya akan magnesium dan kalium, yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Membuat rebusan daun kacang hijau sebagai minuman herbal dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet sehat untuk mengelola hipertensi.
Baca Juga: Kenapa Usia Muda Mengalami Hipertensi? Ternyata Ini 6 Penyebabnya
8. Daun salam
Daun salam tidak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, tetapi juga diyakini dapat membantu mengelola tekanan darah.
Membuat rebusan daun salam dan mengonsumsinya secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan jantung.
Cara membuat rebusan daun untuk mengatasi hipertensi
- Pilih daun segar yang bersih dan bebas pestisida.
- Cuci daun dengan baik sebelum digunakan.
- Rebus air bersih, lalu tambahkan daun pilihan Anda.
- Biarkan mendidih selama 5-10 menit.
- Saring rebusan dan biarkan dingin sejenak sebelum diminum.
- Anda dapat menambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.
Rebusan daun telah dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai cara alami untuk mengelola berbagai kondisi kesehatan, termasuk hipertensi.
Meskipun dapat memberikan manfaat, penting untuk diingat bahwa rebusan daun bukanlah pengganti pengobatan medis yang diresepkan oleh dokter.
Sebelum mengintegrasikan rebusan daun atau jenis ramuan herbal lainnya ke dalam rutinitas pengobatan, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk memastikan keselamatan dan potensi interaksi dengan obat-obatan lain yang mungkin Anda konsumsi. (*)
Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Timun dan Lemon, Cocok Bagi Pengidap Hipertensi