GridHEALTH.id - Seiring dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya pola makan sehat, banyak orang mulai memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi.
Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua buah dapat dikonsumsi bersamaan?
Kombinasi buah yang tidak tepat bisa berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Berikut beberapa kombinasi buah yang sebaiknya dihindari untuk memastikan kesehatan optimal.
Buah yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan
1. Semangka dan Pisang
Kombinasi buah ini mungkin terlihat segar dan lezat, namun sebaiknya dihindari.
Semangka memiliki sifat pencernaan cepat, sementara pisang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna.
Mengonsumsinya bersamaan dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan gas.
Oleh karena itu, sebaiknya pisahkan konsumsi semangka dan pisang dengan jeda waktu.
2. Jeruk dan Pisang
Jeruk mengandung asam sitrat yang dapat menghambat enzim yang diperlukan untuk mencerna karbohidrat dalam pisang.
Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan dan meningkatkan gas.
Disarankan untuk tidak mengonsumsi jeruk dan pisang dalam waktu yang bersamaan.
Baca Juga: Dipercaya Picu Kenaikan Kolesterol, Daftar Buah Ini Harus Dihindari
3. Nanas dan Susu
Kombinasi nanas dan susu dapat menghasilkan senyawa yang sulit dicerna dan menyebabkan ketidaknyamanan lambung.
Enzim dalam nanas dapat merusak protein dalam susu, menghambat pencernaan.
Jika ingin menikmati keduanya, sebaiknya beri jeda waktu antara konsumsi nanas dan susu.
4. Apel dan Pisang
Apel mengandung asam malat, sedangkan pisang mengandung asam sitrat. Kombinasi dua jenis asam ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan lambung dan gangguan pencernaan.
Jika ingin menyantap keduanya, sebaiknya lakukan dengan jeda waktu yang cukup.
5. Buah Berbiji dengan Asam
Buah-buahan berbiji, seperti stroberi atau anggur, sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan buah-buahan asam, seperti jeruk.
Kombinasi ini dapat menghasilkan ketidakseimbangan pH dalam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Menjaga keseimbangan dalam konsumsi buah sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan menghindari kombinasi buah yang tidak tepat, dapat mencegah masalah pencernaan dan memaksimalkan manfaat kesehatan dari buah-buahan yang Anda konsumsi.
Selalu pertimbangkan jeda waktu antara konsumsi buah yang berbeda untuk mendukung pencernaan yang optimal.
Dengan memahami kombinasi yang sebaiknya dihindari, Anda dapat memastikan bahwa pola makan sehat memberikan manfaat terbaik bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Jus untuk Asam Lambung, Terbuat dari Buah Hingga Sayur