GridHEALTH.id - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) adalah kondisi ketika asam lambung naik ke esofagus, menyebabkan sensasi terbakar di dada.
Untuk mengelola gejala dan meningkatkan kualitas hidup, penting bagi penderita GERD untuk memperhatikan pola makan mereka.
Berikut makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap GERD agar dapat mencapai kenyamanan dalam kehidupan sehari-hari.
Makanan yang Harus Dihindari Pengidap GERD
1. Pedas dan Berlemak Tinggi
Makanan pedas dan berlemak tinggi dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan seperti cabai, makanan yang digoreng, dan makanan berlemak tinggi, seperti fast food.
Memilih opsi yang lebih sehat seperti masakan kukus atau rebus dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gejala GERD.
2. Asam dan Buah Asam
Buah-buahan yang sangat asam, seperti jeruk dan tomat, dapat memicu refluks asam.
Pengidap GERD sebaiknya membatasi konsumsi buah-buahan asam dan memilih buah-buahan rendah asam seperti apel atau pir.
Selain itu, perlu dihindari minuman bersoda dan beralkohol yang dapat memperburuk gejala GERD.
3. Cokelat dan Kafein
Cokelat mengandung zat-zat yang dapat melemaskan otot sfingter esofagus bagian bawah, sehingga memungkinkan asam lambung naik ke atas lebih mudah.
Kafein juga dapat merangsang produksi asam lambung.
Baca Juga: Ramuan Lidah Buaya untuk Asam Lambung, Ampuh Seimbangkan pH Lambung