Oleh karena itu, pengidap GERD sebaiknya membatasi konsumsi cokelat dan minuman berkafein seperti kopi.
4. Bawang dan Bawang Putih
Bawang dan bawang putih dapat menyebabkan relaksasi otot sfingter esofagus, sehingga meningkatkan risiko refluks asam.
Alternatifnya, Anda dapat menggunakan bumbu lain seperti daun bawang atau jahe untuk memberikan rasa pada masakan tanpa meningkatkan risiko gejala GERD.
5. Produk Susu Tinggi Lemak
Produk susu tinggi lemak dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Pilihlah produk susu rendah lemak atau non-lemak, dan pastikan untuk tidak mengonsumsi susu atau produk susu dalam jumlah yang berlebihan.
Menghindari makanan-makanan yang telah disebutkan di atas dapat membantu pengidap GERD mengelola gejala dengan lebih baik.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
Dengan perubahan pola makan yang tepat, pengidap GERD dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara signifikan.
Itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap GERD.
Namun, jika GERD yang dialami semakin parah segera pergi ke dokter.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk membantu Anda mencapai kesehatan lambung yang optimal.
Baca Juga: Mengenali 5 Gejala Asam Lambung Ringan, Bila Merasakannya Segera Obati