GridHEALTH.id - Mengatasi kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan bahan alami, salah satunya daun salam.
Kadar kolesterol yang melebihi batas normal, dapat menimbulkan dampak serius pada kesehatan.
Risiko penyakit yang mengancam nyawa seperti penyakit jantung ataupun serangan stroke, dapat meningkat.
Salah satu ramuan alami yang telah lama digunakan oleh masyarakat untuk mengatasi masalah kesehatan ini adalah daun salam.
Meskipun biasa digunakan untuk memasak, bahan alami yang dikenal juga sebagai daun laurel ini, juga mempunyai manfaat kesehatan.
Bagaimana Daun Salam Menurunkan Kolesterol?
Mekanisme bahan alami ini dalam menjaga kolesterol yang sehat, terjadi dengan berbagai cara.
Salah satunya, dipengaruhi oleh kandungan senyawa aktif seperti eugenol, flavonoid, dan tanin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Selain itu, daun salam juga dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh, yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan.
Kolesterol jahat (LDL) yang teroksidasi dapat meningkatkan risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.
Nah, daun salam dapat membantu menghambat oksidasi, sehingga bisa mencegah penumpukan plak dalam arteri.
Kadar kolesterol yang kembali normal, membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Baca Juga: 7 Cara Efektif untuk Mencegah Kolesterol Tinggi Secara Alami
Cara Konsumsi Daun Salam untuk Menurunkan Kolesterol
Terdapat beberapa cara yang dapat dicoba untuk menggunakan daun salam sebagai obat alami kolesterol:
1. Teh daun salam
Teh daun salam adalah cara yang populer untuk mengonsumsi daun salam.
Untuk membuat teh daun salam, rebus beberapa daun salam segar atau kering dalam air selama beberapa menit. Saring teh dan minum secara teratur.
2. Tambahkan ke masakan
Mencampurkannya bersama bahan masakan lain ketika memasak, menjadi cara yang paling populer dalam mengolah daun salam.
Biasanya daun ini digunakan sebagai bumbu untuk sup, saus, dan kari untuk menghasilkan aroma serta rasa yang khas.
3. Minyak esensial
Untuk mencapai kadar kolesterol yang sehat, daun salam juga bisa dibuat menjadi esensial.
Cara pakainya cukup dioleskan ke kulit atau bisa mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk digunakan secara topikal.
4. Suplemen
Di pasaran, tersedia berbagai jenis suplemen yang memiliki kandungan daun salam.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Terutama bagi orang yang memiliki kondisi medis tertentu atau sedang minum obat-obatan lain. Ini dilakukan untuk mencegah efek samping yang merugikan.
Itulah manfaat daun salam untuk menurunkan kolesterol tinggi dan cara mengonsumsinya. (*)
Baca Juga: Butuh Waktu Berapa Lama untuk Menyembuhkan Kolesterol? Cek Penjelasannya