Lantas selain usia, apa faktor risiko yang menyebabkan usia muda terkena penyakit ini?
"Faktor risiko penyebab penyakit jantung, merokok, darah tinggi atau hipertensi, obesitas, gula darah tinggi atau diabetes, jarang olahraga, faktor keturunan atau genetik, dan konsumsi alkohol," jelasnya.
Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda
Sakit jantung pada usia berapapun, sebenarnya dapat dicegah. Kunci utamanya adalah penerapan gaya hidup sehat.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan anak muda untuk menghindari penyakit jantung:
1. Rajin olahraga 3-5 kali per minggu, sekitar 30 sampai 60 menit
2. Waktu istirahat yang cukup, 7-8 jam per hari
3. Konsumsi makanan sehat, pilih makanan rendah lemak dan rendah garam
4. Kendalikan tekanan darah (target tekanan darah di bawah 140/90 mmHg)
5. Kontrol gula darah
6. Tidak merokok
7. Hindari obesitas
8. Hindari stres
Memiliki faktor risiko ataupun tidak, sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. (*)
Baca Juga: Mengelola Hipertensi, Makanan yang Perlu Dihindari untuk Kesehatan Jantung Optimal