GridHEALTH.id - Penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia maupun di Indonesia.
Melansir Sehat Negeriku, berdasarkan data Global Burden of Desase dan Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME), penyakit jantung menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia.
Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada 2018 lalu, juga menunjukkan tren kenaikan penyakit ini menjadi 1,5%.
Perlu diingat, penyakit jantung dapat terjadi pada siapapun, tanpa memandang umur pengidapnya.
Rata-rata, masalah kesehatan yang menyerang jantung ini terjadi pada kelompok usia di atas 40 hingga 75 tahun.
Akan tetapi, sekarang juga cukup banyak ditemui kasus penyakit jantung yang terjadi pada kelompok usia muda.
Apa Penyebab Penyakit Jantung Usia Muda?
Sebelum membahas apa saja faktor yang menyebabkan penyakit jantung usia muda, ketahui terlebih dahulu definisi dari kondisi ini.
Mengutip Mayo Clinic, penyakit jantung menggambarkan serangkaian kondisi yang mempengaruhi jantung.
Ini meliputi penyakit pembuluh darah (penyakit jantung koroner), detak jantung tidak teratur (aritmia), penyakit jantung bawaan, penyakit otot jantung, dan penyakit katup jantung.
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr Rio Probo Kaneko, SpJP, FIHA, FAsCC, menjelaskan penyakit ini sangat mungkin dialami oleh kelompok usia muda.
"Orang usia muda berisiko jika memiliki faktor risiko dan tidak dapat mengontrol atau mengendalikan faktor risiko yang dimiliki, serta tidak menerapkan gaya hidup sehat," kata dokter Rio kepada GridHEALTH, Selasa (20/2/2024).
Baca Juga: Manfaat Biji Kurma Ternyata Sangat Luar Biasa, Berkhasiat untuk Pencernaan hingga Jantung
Lantas selain usia, apa faktor risiko yang menyebabkan usia muda terkena penyakit ini?
"Faktor risiko penyebab penyakit jantung, merokok, darah tinggi atau hipertensi, obesitas, gula darah tinggi atau diabetes, jarang olahraga, faktor keturunan atau genetik, dan konsumsi alkohol," jelasnya.
Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda
Sakit jantung pada usia berapapun, sebenarnya dapat dicegah. Kunci utamanya adalah penerapan gaya hidup sehat.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan anak muda untuk menghindari penyakit jantung:
1. Rajin olahraga 3-5 kali per minggu, sekitar 30 sampai 60 menit
2. Waktu istirahat yang cukup, 7-8 jam per hari
3. Konsumsi makanan sehat, pilih makanan rendah lemak dan rendah garam
4. Kendalikan tekanan darah (target tekanan darah di bawah 140/90 mmHg)
5. Kontrol gula darah
6. Tidak merokok
7. Hindari obesitas
8. Hindari stres
Memiliki faktor risiko ataupun tidak, sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. (*)
Baca Juga: Mengelola Hipertensi, Makanan yang Perlu Dihindari untuk Kesehatan Jantung Optimal