GridHEALTH.id - Puasa adalah salah satu praktik ibadah yang penting dalam agama dan dapat memberikan manfaat kesehatan jika dilakukan dengan bijak.
Bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung, menjalani puasa dapat menjadi tantangan.
Namun, dengan memperhatikan beberapa tips berikut, Anda dapat menjalani puasa dengan aman dan nyaman.
1. Sahur yang Seimbang
Pastikan sahur Anda mengandung makanan yang mudah dicerna dan rendah asam.
Pilih karbohidrat kompleks, protein, serat, serta buah dan sayuran. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berkafein.
2. Minum Air yang Cukup
Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup antara berbuka dan sahur.
Hindari minuman berkafein atau bersoda yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.
3. Porsi Kecil dan Teratur
Bagi makanan menjadi porsi kecil dan makan secara teratur selama berbuka dan sahur.
Baca Juga: Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil Agar Dapat Menjalani Ibadah dengan Khidmat