GridHEALTH.id - Kaki, baik ibu jari ataupun dengkul, menjadi bagian yang paling sering terdampak oleh asam urat.
Asam urat seperti yang diketahui merupakan penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar asam urat dalam tubuh.
Tingginya kadar asam urat yang tidak terbuang, menyebabkan terbentuknya kristal tajam di sekitar persendian.
Alhasil, muncul serangkaian gejala yang tidak nyaman, mulai dari nyeri hebat hingga kekakuan.
Saat serangan asam urat, sendi yang terdampak bahkan hanya terkena sedikit sentuhan, bisa sangat terasa sakit.
Hal ini tentunya sangat tidak nyaman dan dapat membuat aktivitas terhambat.
Meredakan Asam Urat di Kaki
Maka dari itu, ketika terjadi serangan asam urat di kaki, segera lakukan langkah-langkah berikut ini.
1. Minum obat pereda nyeri
Terdapat beberapa jenis obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas, di antaranya ibuprofen, aspirin, atau naproxen sodium.
Contoh obat-obat tersebut, ketika dikonsumsi mempengaruhi cara tubuh bereaksi terhadap kristal asam urat dan mengurangi intensitas nyeri.
2. Istirahatkan kaki
Selanjutnya, jangan berikan tekanan berlebih pada kaki yang sedang sakit. Misalnya berdiri terlalu lama, karena bisa sangat sakit.
Sejumlah orang bahkan melaporkan, sentuhan selimut saja, dapat menimbulkan rasa sakit yang luar biasa saat serangan asam urat.
Baca Juga: Awas, Asam Urat pada Ibu Hamil Berisiko Timbulkan 4 Komplikasi Ini
Sehingga penting, memastikan tidak ada ketegangan pada persendian saat penyakit ini kambuh.
3. Kompres es
Langkah berikutnya yang bisa dilakukan untuk meredakan asam urat di kaki adalah dengan kompres es.
Bungkus beberapa butir es batu ke dalam handuk, lalu tempelkan ke sendi-sendi di kaki yang sakit.
Cara ini diklaim efektif untuk mengurangi gejala asam urat, yang berkaitan dengan peradangan.
Durasi untuk kompres es hingga nyerinya berkurang, sekitar 20 menit. Jangan terlalu lama atau menempelkan es tanpa pelapis, karena bisa membahayakan kulit.
4. Tinggikan kaki
Asam urat membuat kaki nyeri dan juga bengkak. Salah satu cara untuk mengurangi bengkak, yaitu dengan memposisikan kaki lebih tinggi dari anggota tubuh lainnya.
Posisi kaki seperti ini, akan mendorong darah dan cairan menjauh dari sendi, lalu kembali menuju jantung.
5. Minum kopi
Beberapa orang percaya, minum kopi dapat mengurangi risiko terjadinya asam urat.
Sebuah ulasan dan analisis meta pada 2016 menunjukkan, asam urat orang yang minum kopi lebih jarang kambuh. Ini mungkin karena kopi bisa menurunkan kadar asam urat.
Analisis terbaru, pada 2022, melaporkan minum kopi dapat menurunkan kadar serum asam urat.
Akan tetapi, meski studi menunjukkan kaitan antara konsumsi kopi yang tinggi dengan rendahnya risiko asam urat, bukan berarti minuman berkafein ini menyebabkan risiko yang lebih rendah. (*)
Baca Juga: 5 Cara Mengolah Pepaya Muda untuk Asam Urat, Nikmat Tapi Tetap Berkhasiat