7. Hindari Akses Mudah ke Makanan Berlebih
Kurangi ketersediaan makanan tinggi lemak dan gula yang tidak sehat di rumah.
Hal ini dapat membantu mengurangi godaan untuk makan berlebihan.
8. Catat Pola Makan
Mencatat makanan yang dikonsumsi sehari-hari dapat membantu menyadari pola makan.
Ini bisa menjadi alat yang efektif untuk mengidentifikasi kebiasaan makan berlebih dan membuat perubahan positif.
9. Berkonsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter
Jika kesulitan mengendalikan pola makan berlebih, berkonsultasilah dengan ahli gizi atau dokter.
Mereka dapat memberikan panduan dan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu.
Baca Juga: Healthy Move, Cara Berhenti Makan Berlebihan Setelah Berolahraga