GridHEALTH.id - Makanan kurang sehat yang tidak memperhatikan gizi lengkap keluarga sehat, berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan juga mental.
Junk food termasuk salah satu makanan yang tidak sehat, karena tinggi kalori, garam, gula, dan lemak. Sementara nutrisi penting, seperti vitamin dan mineral, jumlahnya tidak mencukupi.
Melansir Health Direct, mengonsuminya terlalu sering dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit kronik lainnya.
Sebut saja penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, perlemakan hati, dan beberapa jenis kanker.
Selain itu, konsumsi makanan tidak sehat juga akan mempengaruhi bakteri di sistem pencernaan yang mempengaruhi hormon tubuh dan juga otak.
Ini seiring waktu akan mempengaruhi kondisi emosional dan kesehatan mental seseorang.
Efek Makanan Tidak Sehat Bagi Kesehatan Mental
Dilansir dari Bayside Psychotherapy, berikut adalah beberapa bahaya makanan tidak sehat pada kesehatan mental.
1. Meningkatkan risiko depresi
Makanan tertentu, ketika dimakan secara berlebihan dapat menyebabkan perubahan signifikan pada neurotransmiter (mengirim sinyal ke otak) di tubuh, yang membuat ketergantungan pada junk food saat sedih.
Makanan cepat saji juga dapat menghambat sinyal neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, hormon bahagia.
Hal ini dapat menyebabkan depresi dan gangguan kesehatan mental yang lainnya.
2. Iritabilitas
Penelitian di Kanada menemukan, makanan cepat saji seringkali membuat orang merasa terburu-buru atau tidak sabar.
Baca Juga: 10 Manfaat Berpelukan Bagi Kesehatan Mental yang Kerap Diabaikan